Pudín de Plátano y Avena

¿Está buscando un desayuno fácil que sus hijos puedan preparar ellos mismos? La avena remojada durante la noche con pudín de plátano es la respuesta. Prepare avena después de la cena y deje que la avena se asiente durante la noche para que se ablande. Antes de comenzar, tome algunos frascos de vidrio. Inclusive puede hacer esta actividad con sus hijos y decore los frascos de vidrio. Esta comida es ideal como desayuno, pero también puede ser un refrigerio. La avena reposada durante la noche es conveniente para que los niños se preparen solos antes de comenzar el aprendizaje virtual o de ir a la escuela. Use los ingredientes a continuación o pruebe diferentes ingrediantes en su avena, incluidas varias leches o yogur para satisfacer sus gusto o necesidades dietéticas. ¡No olvide utilizar sus dólares SNAP!

Ingredientes

2 plátanos maduros, divididos

1 taza de avena

1 taza de yogur natural sin grasa

3/4 taza de leche

1 cucharada de semillas de chía (opcional)

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

1 galleta graham, desmenuzada

4 frascos de vidrio (de 8 onzas) con tapa

Instrucciones

En un tazón mediano, machaca 1 plátano con un tenedor.

Agregue la avena, el yogur, la leche, las semillas de chía *, la canela y el extracto de vainilla *. Divida uniformemente entre los cuatro frascos de vidrio. Coloque las tapas en los frascos y refrigere durante 8 horas o durante la noche.

Antes de servir, corte el plátano restante en rodajas. Cubra la avena con rodajas de plátano y galleta Graham desmenuzada.

*Opcional

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