Un Pollo, Varias Comidas – Tercera Parte

By MoreFood

Es el tercer día y aún no hemos terminado con el pollo asado. Aunque la cantidad sea escasa, aún hay suficiente para una última comida. Convertir un solo plato principal en tres ahorra tiempo, dinero y te ha hecho ver la versatilidad de un solo artículo. Con el continuo aumento del precio de los alimentos, usar cada porción de una comida te ayudará a ahorrar dinero a largo plazo.

Añada sus ingredientes favoritos al sándwich de pollo asado desmenuzado. Es el almuerzo perfecto para acompañar con fruta, papas fritas o para comer solo. Las cantidades de ingredientes indicadas pueden reducirse si se preparan menos de cuatro sándwiches.

Sándwich de pollo asado desmenuzado

Ingredientes (4 porciones):

  • 1 cucharada de aceite de aguacate (o el aceite que usted prefiera)
  • 1 cucharadita de consomé de pollo granulado
  • 1 taza de pimiento en rodajas
  • 1 taza de cebolla roja en rodajas
  • ½ taza de salsa de tomate
  • ¼ taza de agua
  • 2 – 3 tazas de pollo asado desmenuzado
  • 2 tazas de ensalada de repollo, ya preparada
  • 4 – 5 panes de papa para hamburguesas

Instrucciones:

  1. En una sartén mediana, calentar el aceite a fuego mediano. Sofría el caldo de pollo, el pimiento, la cebolla y la salsa de tomate hasta que la cebolla esté transparente, unos 5-7 minutos. Añada el agua y muévalo. Añada el pollo y mézclelo. Cocine durante 5 minutos más y luego retire del fuego.
  2. Prepare el sándwich con una capa de pollo cubierta con la ensalada de repollo.
  3. Sírvalo y disfrute.
Nutrition Facts:
Calorías:206kcal
Carbohidratos:34g
Proteínas:10g
Grasa:5g
Grasa Saturada:1g
Grasa Insaturada:1g
Grasa Monosaturada:3g
Colesterol:1mg
Sodio:470mg
Potacio:299mg
Fibra:4g
Azucar:11g
Vitamina A:1334IU
Vitamina C:65mg
Calcio:181mg
Hierro:3mg
El valor nutricional de esta receta es solo un estimado.

La receta y los datos nutricionales fueron obtenidos de: https://mydominicankitchen.com/chicken-sandwich/

Todos los ingredientes de la receta anterior son elegibles para SNAP. Si tiene preguntas sobre el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria o para recibir ayuda con la solicitud, comuníquese con el personal de Más En Mi Canasta:

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Línea Gratuita en inglés: 1-855-240-1451

Línea Gratuita en español: 1-888-382-7105

Siga los enlaces para leer las tres partes de la série ¡Un Pollo, Varias Comidas! Presione aquí (insert link) para la Primera parte y aquí para la Segunda parte.