Un Pollo, Varias Comidas – Tercera Parte

Es el tercer día y aún no hemos terminado con el pollo asado. Aunque la cantidad sea escasa, aún hay suficiente para una última comida. Convertir un solo plato principal en tres ahorra tiempo, dinero y te ha hecho ver la versatilidad de un solo artículo. Con el continuo aumento del precio de los alimentos, usar cada porción de una comida te ayudará a ahorrar dinero a largo plazo.
Añada sus ingredientes favoritos al sándwich de pollo asado desmenuzado. Es el almuerzo perfecto para acompañar con fruta, papas fritas o para comer solo. Las cantidades de ingredientes indicadas pueden reducirse si se preparan menos de cuatro sándwiches.
Sándwich de pollo asado desmenuzado
Ingredientes (4 porciones):
- 1 cucharada de aceite de aguacate (o el aceite que usted prefiera)
- 1 cucharadita de consomé de pollo granulado
- 1 taza de pimiento en rodajas
- 1 taza de cebolla roja en rodajas
- ½ taza de salsa de tomate
- ¼ taza de agua
- 2 – 3 tazas de pollo asado desmenuzado
- 2 tazas de ensalada de repollo, ya preparada
- 4 – 5 panes de papa para hamburguesas
Instrucciones:
- En una sartén mediana, calentar el aceite a fuego mediano. Sofría el caldo de pollo, el pimiento, la cebolla y la salsa de tomate hasta que la cebolla esté transparente, unos 5-7 minutos. Añada el agua y muévalo. Añada el pollo y mézclelo. Cocine durante 5 minutos más y luego retire del fuego.
- Prepare el sándwich con una capa de pollo cubierta con la ensalada de repollo.
- Sírvalo y disfrute.
Nutrition Facts: | |
Calorías: | 206kcal |
Carbohidratos: | 34g |
Proteínas: | 10g |
Grasa: | 5g |
Grasa Saturada: | 1g |
Grasa Insaturada: | 1g |
Grasa Monosaturada: | 3g |
Colesterol: | 1mg |
Sodio: | 470mg |
Potacio: | 299mg |
Fibra: | 4g |
Azucar: | 11g |
Vitamina A: | 1334IU |
Vitamina C: | 65mg |
Calcio: | 181mg |
Hierro: | 3mg |
El valor nutricional de esta receta es solo un estimado. |
La receta y los datos nutricionales fueron obtenidos de: https://mydominicankitchen.com/chicken-sandwich/
Todos los ingredientes de la receta anterior son elegibles para SNAP. Si tiene preguntas sobre el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria o para recibir ayuda con la solicitud, comuníquese con el personal de Más En Mi Canasta:
Visite: es.morefood.org
Línea Gratuita en inglés: 1-855-240-1451
Línea Gratuita en español: 1-888-382-7105
Siga los enlaces para leer las tres partes de la série ¡Un Pollo, Varias Comidas! Presione aquí (insert link) para la Primera parte y aquí para la Segunda parte.