Desayunos para Niños Sobre la Marcha

Si espera el comienzo de la escuela con una mezcla de emoción y preocupación, está en buena compañía. Después de todo, asegurarse de que sus hijos tengan todo lo que necesitan puede ser abrumador.

La buena noticia es que sus beneficios de SNAP pueden ser útiles para planificar recetas divertidas, fáciles y saludables para todos en su hogar.

He aquí algunas ideas que no le quitarán mucho de su valioso tiempo y que seguramente les encantarán a sus hijos:

Tortuga de Manzana Apple

Ingredientes

• 1 manzana (pequeña o mediana)
• 10 rodajas de mandarinas escurridas

Instrucciones

• Lave la manzana. Córtela por la mitad.
• Coloque la mitad de la manzana en el centro de un plato pequeño.
• Coloque las mandarinas junto a la manzana para crear los brazos, las piernas y la cabeza.
• Disfrútelo.

Información nutricional

• Calorías: 58kcal
• Carbohidratos: 14g
• Proteínas: 0g
• Grasas: 0g
• Colesterol: N/A
• Sodio: 2mg
• Calcio: 9mg
• Azúcar: 11g

Nota

Adultos: Si está preparando este plato con niños, asegúrese de que es usted quien utiliza el abrelatas y el cuchillo, y de que desecha inmediatamente la tapa de bordes afilados de la lata.

La receta y la información nutricional se han obtenido en: https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/turtle-apple

Nido de Águila

Ingredientes

• 2 latas de melocotones en mitades
• 2 cucharadas de queso cottage, bajo en grasas (1 onza)
• 1/2 cucharada de pasas (6 pasas)

Instrucciones

• Coloque una mitad de melocotón, con el corte hacia arriba, en el centro del plato para crearel nido.
• Coloque 1 cucharada de queso cottage en el centro del nido.
• Coloque las pasas sobre el queso cottage para crear los huevos.
• Disfrútelo.

Información nutricional

• Calorías: 143kcal
• Carbohidratos: 32g
• Proteínas: 4g
• Grasas: 1g
• Colesterol: 3mg
• Sodio: 102mg
• Calcio: 32mg
• Azúcar: 25g

Nota

Adultos: Si está preparando este plato con niños, asegúrese de que es usted quien utiliza el abrelatas y el cuchillo, y de que desecha inmediatamente la tapa de bordes afilados de la lata.

La receta y la información nutricional se han obtenido en: https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/eagle-nest

Panecillos de Banana Para el Desayuno

Ingredientes

• 1/2 taza de queso crema bajo en grasa
• 2 cucharaditas de miel
• 1/4 cucharadita de canela
• 3 bananas medianas
• 3 tortillas medianas, integral

Instrucciones

• Mezcle la canela, el queso crema y la miel en un recipiente pequeño.
• Unte la mezcla en la tortilla.
• Coloque una banana entera sobre la tortilla y enrolle.
• Colóquelo en una plancha o sartén caliente.
• Ase las tortillas por ambos lados hasta que estén doradas.
• Sirvalo.

Información nutricional

• Calorías: 123kcal
• Carbohidratos: 20g
• Proteínas: 3g
• Grasas: 4g
• Grasas Saturadas: 2g
• Colesterol: 8mg
• Sodio: 133mg
• Fibra: 3g
• Azúcar: 8g

La receta y la información nutricional se han obtenido en: https://www.superhealthykids.com/kid-friendly-power-breakfasts-go/

Si tiene alguna pregunta sobre el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria o desea recibir asistencia para completar la solicitud, póngase en contacto con el personal de Más En Mi Canasta en es.morefood.org.

Línea Gratuita en inglés: 1-855-240-1451

Línea Gratuita en español: 1-888-382-7105